BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Seharian Duduk di Kantor? Begini Cara Menangkal Dampak Buruknya

Baca Juga

Seharian Duduk di Kantor? Begini Cara Menangkal Dampak BuruknyaDuduk terlalu di kantor dapat berdampak buruk, tangkal dampak buruknya dengan beberapa cara ini. Foto: Getty Images

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Bekerja di dalam kantor seharian dapat membuat Anda menjadi stres dan berdampak buruk bagi tubuh. Bagaimana caranya semoga badan Anda dapat fit meskipun bekerja di dalam kantor seharian dapat dilakukan dengan banyak sekali cara berikut ini:

1. Bergerak satu jam sekali

Duduk selama 40 jam seminggu sama sekali tidak sehat. Terkadang duduk dalam jangka waktu lama tidak mampu dihindari, jadi pastikan Anda berdiri setidaknya satu jam sekali untuk membuat darah Anda mengalir dengan lancar.

2. Bersihkan ruang kerja

Ketika kita sedang duduk di depan komputer, banyak basil yang dikala itu ada di mouse dan keyboard Anda. Pastikan untuk membersihkannnya setiap hari untuk mendisinfeksi ruang kerja Anda dan mengurangi risiko terkena penyakit. Juga, pastikan untuk memiliki meja yang terorganisir, bila memiliki dokumen yang tersebar di mana-mana akan membuat pikiran seseorang menjadi tak karuan.

Baca Juga : Alasan Mengapa Tubuh Lelah Sepanjang Waktu

3. Minum banyak air

Pastikan untuk minum banyak air putih di daerah kerja untuk membantu Anda dalam memberi energi pada otot Anda. Dehidrasi (dimana kondisi badan kekurangan cairan) dapat disebabkan karena kurang minum air putih dan menimbulkan sakit kepala sehingga membuat Anda tidak fokus dalam bekerja. Minumlah minimal 8-10 gelas sehari semoga badan tetap sehat.

4. Aktif bergerak di luar kerjaan

Pikirkan semua acara fisik yang Anda lewatkan dikala Anda duduk di meja seharian. Dengan berolahraga di gym dikala Anda akibat bekerja atau memulai untuk bekerja. Anda tidak hanya akan bugar dan sehat, tapi mood Anda juga akan meningkat dengan baik.

5. Tingkatkan sistem kekebalan badan Anda

Kuman ada di mana-mana termasuk di kantor ketika menyerang sistem kekebalan badan mampu membuat Anda terkena penyakit ibarat flu. Makara jaga semoga sistem kekebalan badan Anda tetap berjalan dengan baik dengan banyak minum vitamin C, serta banyak makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Baca juga: Waspada! Kelamaan Duduk di Sofa Bisa Picu Sakit Punggung


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Seharian Duduk di Kantor? Begini Cara Menangkal Dampak Buruknya"

Post a Comment