BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Mengatasi Nyeri Pinggang dengan Berenang

Baca Juga

Mengatasi Nyeri Pinggang dengan BerenangFoto: Suherni/detikHealth

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Sakit pinggang mampu menyerang siapa saja terutama bagi mereka yang aktif bekerja atau yang sudah lanjut usia. Nah, untuk mengurangi rasa sakit tersebut, kira-kira bisakah diterapi dengan olahraga air alias berenang?

Seperti yang diutarakan oleh mahir penyakit saraf, dr Andreas Harry SpS(K) atau yang dekat disapa dr Andreas, hampir 80 persen selama hidup, seseorang pernah mengeluh sakit pinggang. Namun alasannya yaitu sifatnya individual, tentu sakit pinggang tidak hanya dipicu oleh satu gejala atau satu penyakit saja.

"Itu ada banyak penyebabnya. Bisa dari perut, mampu dari ginjal, mampu dari punggung belakang," ujar dr Andreas dalam program The 5th Worldwide Aquathon Day 2017 yang diselenggarakan oleh Water Exercise Therapy (WET) Indonesia, klub akuarobik berbasis Jakarta di Kembang Kencur, Pejaten Barat, Jakarta Selatan.

Namun dr Andreas mengatakan bahwa prinsip dasar mengatasi sakit pinggang yaitu bagaimana menguatkan dinding perut serta dinding otot belakang sebagai penyanggah. Biasanya dr Andreas selalu menunjukkan usulan kepada pasien untuk melaksanakan exercise atau acara fisik yang mampu menguatkan otot punggung dan juga otot perut.

"Ya saya selalu kasih exercise yang bagaimana otot punggung dan otot perutnya ini kuat," terperinci dr Andreas.

Mengatasi Nyeri Pinggang dengan BerenangFoto: Suherni/detikHealth


Baca juga: Selain Nutrisi, Olahraga Air Juga Baik Bagi Perkembangan Saraf Manusia

Pada kesempatan yang sama, founder dari Water Exercise Therapy (WET) Indonesia sekaligus ketua penyelenggara The 5th Worldwide Aquathon Day 2017 Damiana Widowati, mengatakan bahwa sakit pinggang mampu diterapi melalui water exercise atau olahraga air. Namun, sebelum itu ia harus menanyakan beberapa hal terlebih dahulu.

"Jadi yang paling pertama saya tanyakan yaitu sudah pernah ke dokter atau belum. Karena bagaimana pun saya bukan medis," tutur Dotty, sapaan akrabnya.

"Dari dokter biasanya saya tanya lagi. Kebanyakan orang datang ke dokter tulang, padahal yang harusnya dilakukan jikalau sudah hingga terjadi sakit yang perih ketusuk-tusuk itu harus ke dokter saraf. Kenapa? Supaya saya tahu apa ada bisul atau tidak," tuturnya lagi.

Dotty menegaskan, yang ia lakukan bukanlah menyembuhkan saraf tersebut, melainkan membantu melatih otot menjadi berpengaruh biar saraf tidak tersiksa.

"Jadi intinya ajak semuanya untuk melaksanakan kegiatan olahraga, paling tidak coba seminggu 3 kali. Seminggu tiga kali hajar sebelum hari ke-3. Makara otot kita itu punya ingatan 3 hari. Makara begitu kita benerin nih, begitu beliau nggak latihan lagi itu biasanya balik lagi. Makara saya starting dari nol lagi. Itu kendala dari pelatih," pungkasnya.

Baca juga: Olahraga untuk Pasien Saraf Terjepit


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Mengatasi Nyeri Pinggang dengan Berenang"

Post a Comment