BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Makanan yang Bisa Jadi Sahabat Saat Diare

Baca Juga

Makanan yang Bisa Kaprikornus Sahabat Saat DiareSaat diare, cobalah beberapa makanan ini untuk meredakannya. Foto: iStock

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Duuh diare buat perut terasa kurang nyaman dan bikin tubuh makin lemas. Agar kembali sehat, yuk coba bantu tubuh biar cepat pulih dengan mengonsumsi makanan yang mampu jadi teman dikala diare.

Apa saja? Dikutip dari Live Strong, Kamis (2/11/2017), berikut ini daftar makanan yang mampu kau coba biar dilema pencernaan tersebut mampu secepatnya teratasi. Tapi ingat ya, makanan ini hanya membantu, sebaiknya tetap periksakan diri ke dokter terlebih kalau sudah berlangsung lama dan bahkan disertai darah pada feses.

1. Gandum utuh

Gandum merupakan makanan yang memiliki serat tinggi. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa serat dapat membantu mengatasi diare ringan atau sedang. Kandungan serat larut yang juga ditemukan pada gandum dapat menyerap kelebihan air pada usus yang mana akan membuat kotoran jadi lebih padat.


Baca juga: Jangan Anggap Remeh Diare yang Terjadi Berhari-hari Selama Puasa


2. Yogurt

Kandungan basil baik pada yogurt yang disebut probiotik dapat mendorong terciptanya pencernaan yang sehat. Sebuah studi yang ada pada International Journal of Clinical Practice menemukan fakta menarik mengenai konsumsi susu fermentasi dengan Lactobacillus Casei sebanyak 100 gram per hari yang terbukti dapat menurunkan diare secara signifikan.

3. Jus sayur dan kaldu bening

University of Maryland Medical Center merekomendasikan jus sayur menyerupai wortel dan seledri serta kaldu bening atau sup miso ketika sedang mengalami diare. Makanan ini memang tidak akan membuat diare Anda berhenti secara tiba-tiba, namun akan membantu menjaga kadar cairan dan keseimbangan elektrolit sehingga membantu proses pemulihan.

Baca juga: Jangan Sepelekan Diare, Keluhan Ini Banyak Bikin Puasa Batal


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Makanan yang Bisa Jadi Sahabat Saat Diare"

Post a Comment