BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Makanan Sehat Ini Bisa Berefek Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan

Baca Juga

Makanan Sehat Ini Bisa Berefek Buruk Jika Dikonsumsi BerlebihanMakanan yang sehat kalau dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.Foto: Thinkstock

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Makan makanan sehat memang dianjurkan semoga badan mendapat asupan gizi yang optimal. Tapi yang harus diperhatikan yaitu porsi serta nutrisi tersebut sudah sesuai atau tidak dengan kebutuhan tubuh. Sebab ada beberapa jenis makanan sehat yang justru berbahaya kalau dikonsumsi dalam jumlah yang tak wajar. Makara jangan keliru ya.

Untuk tahu makanan sehat apa yang tidak baik dikonsumsi setiap hari. Berikut detikHealth telah merangkumnya dari Woman's Health.

Baca juga: 7 Makanan Tinggi Kalori yang Justru Bantu Turunkan Berat Badan


1. Salmon asap

Ikan salmon merupakan makanan dengan aneka macam vitamin dan omega 3 yang tinggi, yang tentunya baik. Namun sayangnya, ikan salmon yang diasap tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara terus menerus sebab menghasilkan hidrokarbon aromatik polisiklik (PAH) dan paparan makanan dapat berisiko kanker seumur hidup. Setidaknya, konsumsi salmon asap 1-2 kali seminggu saja dan Anda mampu mengonsumsinya dengan aman dengan cara direbus ataupun dipanggang.

2. Kombucha

Kombucha merupakan minuman probiotik yang indah untuk basil baik di usus. Namun sebab minuman ini bersifat asam, kalau dikonsumsi berlebih tentu mampu memicu sakit mag. Selanjutnya, menghirup minuman ini sepanjang hari secara teratur dapat mengekspos gigi Anda sehingga gigi jadi berongga. Selain itu, pada ibu hamil atau memiliki duduk perkara imun badan juga harus menghindarinya sebab basil yang ada dalam kombucha potensi menyebabkan penyakit.

3. Tuna

Banyak orang gemar makan tuna sebab tinggi protein dan mineral ibarat besi, kalsium, seng dan magnesium. Tapi, ikan tuna juga rawan mengandung merkuri sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, terutama pada ibu hamil atau ibu menyusui. Jumlah merkuri yang berlebih dapat menyebabkan keracunan yang mampu menyebabkan duduk perkara penglihatan dan kelemahan otot.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa yaitu lemak jenuh, tapi kaya akan trigliserida rantai menengah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida secara keseluruhan. Namun, minyak ini padat kalori dengan kandungan 121 kalori per sendok makan. Mengingat ukuran porsi sebab mampu menambah kelebihan kalori dalam makanan, sebab itu maksimal cukup dua sendok makan per hari.

5. Daging panggang

Ketika daging, termasuk daging sapi, ikan, dan unggas dimasak pada suhu tinggi, ibarat ketika menggoreng atau memanggang, dapat menciptakan senyawa penyebab kanker ibarat heterocyclic amines (HCAs). Karena itu batasi asupan Anda menjadi 18 gram per minggu.


Baca juga: Ingin Sehat Selalu? Ini 8 Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi Tiap Hari


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Makanan Sehat Ini Bisa Berefek Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan"

Post a Comment