BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Ikut CT Arsa Foundation Fun Run? Ini Tipsnya Bagi Pemula

Baca Juga

Ikut CT Arsa Foundation Fun Run? Ini Tipsnya Bagi PemulaLari selain dapat mengkremasi kalori, juga merupakan bentuk olahraga murah meriah yang mampu dilakukan bersama keluarga dan sahabat. Foto: ist.

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Kegiatan fun run memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lari selain dapat mengkremasi kalori, juga merupakan bentuk olahraga murah meriah yang mampu dilakukan bersama keluarga dan sahabat.

Nah, bagi kau yang sudah mendaftar CT Arsa Foundation Fun Run yang akan diadakan pada 4 November 2017 di Lapangan Sunburst, BSD City, Tangerang Selatan, manfaat yang kau dapat bukan hanya sehat dan seru-seruan bersama keluarga dan sahabat.

Ada hadiah yang tersedia untuk beberapa kategori yang dikompetisikan, mulai dari best costume, best face painting, dan aneka macam kategori seru sebagainya. Belum lagi, doorprize jutaan rupiah siap dibawa pulang bagi penerima yang beruntung. Informasi lebih lengkap perihal program tersebut mampu disimak di sini.

Belum pernah ikut acara fun run sebelumnya? Nggak usah khawatir. Simak tips dari detikHealth berikut ini ya:

1. Perhatian asupan air
Pastikan badan kau cukup terhidrasi. Minum air sebelum dan sesudah berlari untuk menggantikan cairan dan ion badan yang keluar lewat keringat.

2. Pakai sepatu lari
Meski hanya 5 km, pastikan kau menggunakan sepatu lari dalam kondisi yang masih baik. Sepatu dan kaos kaki yang sempurna akan menghindari risiko kaki lecet dan cedera.

3. Pakai kostum yang seru
Kegiatan fun run akan lebih seru jikalau dilakukan dengan kostum yang keren. Namun pastikan kostum kau tidak malah membuat repot ketika berlari ya.

4. Jaga referensi makan
Hindari konsumsi makanan yang mampu membuat perut tidak enak ketika berlari ya. Sakit perut ketika berlari tentunya mengurangi keseruan fun run yang kau lakukan.

5. Pemanasan dan pendinginan
Jangan lupa lakukan pemanasan 10 menit sebelum berlari, dan pendinginan ketika sudah mencapai garis finish.
Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Ikut CT Arsa Foundation Fun Run? Ini Tipsnya Bagi Pemula"

Post a Comment