BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Sendirian

Baca Juga

Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan SendirianBanyak hal yang bila sering dilakukan sendiri tidak menyehatkan. Foto: Thinkstock

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Sebagai makhluk sosial, hidup sendiri ternyata ditemukan sering berdampak pada kesehatan. Bahkan dari kegiatan harian sederhana menyerupai makan dan tidur, faktor kesendirian mampu menjadi pemicu perburukan kondisi kesehatan.

Banyak penelitian para hebat telah menemukan kekerabatan antara beberapa kegiatan fisik dengan risiko kesehatan yang mungkin terdengar buruk. Dikutip dari banyak sekali sumber, berikut ialah beberapa di antaranya:

1. Makan
Penelitian terbaru yang dilakukan oleh periset di Rumah Sakit Universitas Dongguk Ilsan di Seoul, Korea Selatan, pada 7.725 orang cukup umur memperlihatkan bahwa orang yang sering makan sendiri, risiko mereka alami obesitas dan penyakit sindrom metabolik meningkat.

Risiko yang ditemukan lebih tinggi pada pria daripada wanita ini mencapai 45 persen untuk peningkatan risiko obesitas dan 64 persen untuk risiko pengembangan sindrom metabolik. Pada wanita, kesannya hanya 29 persen lebih mungkin memicu sindrom metabolik bila mereka makan sendiri dua kali atau lebih per hari.
Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan SendirianFoto: Lois Bielefeld
Baca juga: Bahaya! Sering Makan Sendirian Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

2. Olahraga
Olahraga tolong-menolong terang lebih menyenangkan daripada sendiri, bukan? Tanpa perlindungan sobat yang senang akan kebugara, Anda mungkin sama sekali malas bergerak. Para ilmuwan dari Iowa State University pun melihat hal ini pada 405 relawan yang sedang berkomitmen untuk rutin olahraga.

Hasil pengamatan memperlihatkan bahwa relawan yang bergabung dengan klub kebugaran rata-rata berolahraga selama 484 menit tiap pekan. Sementara itu, relawan yang berolahraga sendiri hanya mencatatkan rata-rata 137 menit tiap pekan.

Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan SendirianFoto: Thinkstock

3. Tidur
Tidur sendiri di dalam rumah seorang diri pasti tidak nyaman, kecuali Anda menginginkaannya. Tapi bila ini berlangsung lama, ditambah dengan faktor kesendirian lainnya yang menurunkan kualaitas hidup Anda, tidur Anda akan terganggu.

Menurut psikolog John Cacioppo dari University of Chicago, orang yang kesepian berdiri lebih banyak di malam hari dan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur di daerah tidur daripada yang tidak kesepian.

Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan SendirianFoto: Thinkstock

Baca juga: Cukup Tiga Malam Tak Tidur Nyenyak Bisa Mengubah Kondisi Mental


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Demi Kesehatan, 3 Aktivitas Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Sendirian"

Post a Comment