BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | 3 Kesalahan Duduk yang Sering Membuat Badan Sakit-sakitan

Baca Juga

3 Kesalahan Duduk yang Sering Membuat Badan Sakit-sakitanFoto: thinkstock

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Sakit dan nyeri yang sering dirasakan di tubuh Anda mampu jadi alasannya ialah kesalahan ketika duduk. Hal ini umumnya dipengaruhi kesalahan postur dan waktu duduk.

Kesalahan-kesalahan tersebut sayangnya sering dianggap biasa. Padahal dampaknya mampu berbahaya. Untuk itu, berikut penjelasan perihal dampak dari kesalahan umum ketika duduk, menyerupai dikutip dari Insider.

1. Duduk membungkuk di depan meja kerja
Postur tubuh yang buruk ketika duduk mampu membuat Anda merasa tidak nyaman, sekalipun kursi Anda nyaman. Hal ini mampu berpotensi menjadikan sakit dan nyeri kronis, terutama jikalau Anda sering bekerja sambil duduk berjam-jam.

Dr. Keith Overland dari American Chiropractic Association mengatakan bahwa banyak orang duduk di tepi kursi, lalu tanpa sadar membungkuk sambil menatap monitor. Posisi tegang ini mampu menjadikan tubuh sakit akut bahkan kronis. Menurut WebMD, jawaban dari ini antara lain sindrom karpal, cedera tendon, dan ketegangan otot.

Foto: Ilustrasi/thinkstock


Baca juga: Kurangi Duduk 20 Menit Sehari Turunkan Gula Darah dan Kolesterol

2. Terlalu tegang di depan kemudi
Bahkan ketika Anda terjebak macet, postur duduk yang salah di depan kemudia mampu menjadi pemicu tubuh sakit jawaban duduk. Overland menyarankan Anda untuk tetap tegak selama mengemudi. Sebagai bantuan, letakkan bantal di belakang punggung selama mengemudi semoga tidak terlalu tegang.

Cara menyerupai itu juga membantu Anda duduk sedekat dan senyaman mungkin dengan kemudi. Agar lebih mendukung, pastikan lutut Anda sedikit lebih tinggi dari pinggul Anda.

3. Duduk lama tanpa jeda
Semua orang pasti tahu bahwa duduk dalam waktu lama mampu berbahaya untuk kesehatan. Tapi, sering kali orang terjebak dengan menumpuknya peran atau kemalasan untuk berjalan. Berbagai duduk perkara yang timbul selain kemungkinan keluhan sakit di punggung, paha, dan kaki ialah embolisme atau penyumbatan pembuluh darah yang mampu berbahaya.

Untuk menghindari risiko tersebut, Anda harus berusaha untuk memberi waktu jeda dengan berdiri dan bergerak, menyerupai berjalan kaki dan lakukan peregangan. Cara minimal yang mampu Anda lakukan, sekalipun dalam posisi duduk, ialah peregangan di atas kursi.

Ketika terlalu banyak duduk, sempatkan untuk sekali waktu beranjak dari dingklik untuk bergerakKetika terlalu banyak duduk, sempatkan untuk sekali waktu beranjak dari dingklik untuk bergerak Foto: Thinkstock


Baca juga: Iko Uwais Bagikan Tips Peregangan untuk yang Suka Duduk Lama


Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | 3 Kesalahan Duduk yang Sering Membuat Badan Sakit-sakitan"

Post a Comment