BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Waspada, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Sembarangan

Baca Juga

Waspada, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Sembarangan

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Olahraga merupakan kegiatan yang wajib dilakukan semoga tubuh tetap sehat dan Anda mampu beraktivitas dengan lancar. Apalagi bagi yang ingin menurunkan berat tubuh atau membentuk tubuh, setiap harinya pasti berolahraga dengan giat.

Namun, Anda juga harus waspada bahwa olahraga tidak boleh dilakukan sembarangan alasannya yaitu mampu membuat jatuh sakit. Faktanya, kebutuhan olahraga secara individual sesungguhnya berbeda. Olahraga yang terlalu berat mampu menekan sistem imunitas tubuh.

Maka setiap orang harus waspada dalam berolahraga dengan memperhatikan denyut jantung atau heart rate. Dilansir dari detikHealth, para ilmuwan menggunakan denyut jantung untuk pengukuran yang akurat.

Denyut jantung digunakan untuk mengukur skor Personal Activity Intelligence (PAI). Skor tersebut didapatkan berdasarkan perhitungan jenis kelamin, berat badan, sampai usia. Dr Javaid Nauman dari Cardiac Exercise Research Group (CERG) dikutip dari Eurekalert mengatakan skor PAI harus dijaga, yakni di atas 100 selama 7 hari untuk melindungi diri dari penyakit jantung sampai final hidup dini.

Sementara itu, dr Michael Triangto, SpKO mengungkapkan denyut jantung berada pada rentang 65-90 persen dari denyut jantung maksimal. Denyut jantung maksimal didapat dari rumus 200 dikurangi usia (dalam tahun) dan dinyatakan dalam beat per minutes (bpm).


Waspada, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Sembarangan
Anda mampu menggunakan perangkat wearable menyerupai smartwatch untuk merekam aktivitas. Smartwatch telah dilengkapi dengan sensor optik yang mampu mendeteksi dan mengukur denyut jantung. Holux Heart-Rate Smartwacth Impulse 8100 dapat mencatat denyut jantung secara terpola dan mengingatkan Anda bila olahraga terlalu berat.

Ada teknologi pemantauan fisik terpadu yang akurat sehingga dapat memantau keefektifan olahraga. Selain itu, Holux Heart-Rate Smartwacth Impulse 8100 dapat mendukung pemasangan bluetooth demi mendapatkan informasi panggilan atau pesan masuk pada smartphone Anda.

Canggihnya, smartwatch ini membantu melacak hasil latihan dan jadinya diintegrasikan untuk analisis dan pengelolaan kondisi fisik. Gaya hidup dan kesehatan Anda mampu didukung dengan baik.

Inovasi yang mendukung gaya hidup sehat bagi masyarakat ini membuat Holux Heart-Rate Smartwacth Impulse 8100 mendapatkan label Taiwan Excellence dari organisasi promosi perdagangan nirlaba ternama di Taiwan, TAITRA.

Untuk informasi lebih lengkap mengenai Holux, klik di sini.

Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Waspada, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Sembarangan"

Post a Comment