BLOG PAGE ONE GOOGLE

SEHAT ITU PENTING | Cara-cara Baru untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Tertarik Melakukannya?

Baca Juga

Cara-cara Baru untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Tertarik Melakukannya?Cara-cara gres untuk tingkatkan kekebalan tubuh, salah satunya menjelajahi hutan/Foto: Thinkstock

SEHAT ITU PENTING Jakarta, Memasuki animo hujan, kadang badan rentan terserang penyakit. Berbagai cara sudah dilakukan termasuk tidur teratur, makan makanan sehat serta berolahraga.

Namun kalau cara tersebut dinilai kurang mumpuni dan ketinggalan zaman. Anda mampu lakukan cara gres berikut ini untuk memperkuat pertahanan badan Anda menyerupai dikutip dari Prevention. Seperti apa?

Baca juga: Waduh, Sistem Kekebalan Tubuh yang Terlalu 'Aktif' Bisa Picu Depresi Lho

1. Menjelajahi hutan

Para ilmuwan di Jepang telah mulai meresepkan 'terapi hutan' sebagai cara untuk bersantai dan meningkatkan kesehatan tubuh. Itu berdasarkan sebuah studi bahwa pria yang menghabiskan enam jam hiking di hutan selama dua hari memiliki tingkat 'sel pembunuh alami', yang memperkuat kekebalan dan membantu melawan kanker. Selain itu, berada di alam juga mampu menjadi cara alami untuk meredakan stres, relaksasi dan sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jika memang bentrok dengan kegiatan dan tak mampu pergi ke hutan, Anda cukup cari taman ataupun halaman.

2. Menabuh drum

Meski tak pasti berapa lama efeknya bertahan, namun periset dari sentra kesehatan di Pennsylvania dan sebuah sekolah kedokteran di California menemukan bahwa menabuh drum memiliki tingkat penguat sistem kekebalan yang lebih tinggi ketimbang mereka yang hanya mendengarkannya. Ini mungkin membuat Anda tertarik untuk bergabung dengan para drumer, tapi peneliti mengatakan menabuh beberapa benda dapur menyerupai panci dan wajan juga punya efek yang sama.

3. Manjakan diri bersama pasangan

Untuk meningkatkan produksi imunoglobulin A (antibodi yang melawan virus dan bakteri), ajak pasangan Anda untuk melaksanakan kekerabatan seks setidaknya dua kali dalam seminggu. Bisa juga berpelukan di sofa atau sekedar menonton film lucu.

4. Minum kefir

Kefir yakni minuman yang terbuat dari susu dengan proses fermentasi. Minuman ini mengandung lima kali probiotik melawan penyakit yang juga ditemukan dalam yogurt. Tak duduk perkara kalau Anda lebih suka dengan yoghurt, ini juga termasuk sumber yodium yang membantu kelenjar tiroid mengatur sistem kekebalan badan Anda.

Baca juga: Sakit Akibat Serangan Sistem Imun Tubuh Sendiri
Sumber detik.com

0 Response to "SEHAT ITU PENTING | Cara-cara Baru untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Tertarik Melakukannya?"

Post a Comment